Hoogsensitiviteit

Definitie 

Hoogsensitieve personen (afgekort HSP) of hooggevoelige personen hebben een aangeboren sensitiviteit (gevoeligheid) voor prikkels. Bij hoogsensitieve mensen komen veel prikkels (geluiden, emoties van anderen, geur e.d.) ongefilterd binnen en worden deze prikkels intens beleefd en dieper verwerkt.

Ongeveer twintig procent van de mensen is hoogsensitief. Dit gaat om zowel mannen als vrouwen. Het is geen ziekte, aandoening, zwakte of stoornis. Daarom is er ook geen diagnose te stellen. Het is een in de hersenen aantoonbare karaktereigenschap.

.

Kenmerken en kwaliteiten

Hoogsensitieve personen hebben vele kwaliteiten en er zijn vele kenmerken bekend. Hieronder vind je een korte opsomming van deze kernmerken en kwaliteiten.

  • Empathisch sterk
  • Subtiele verschillen of patronen opmerken
  • Rijke innerlijke belevingswereld
  • Voorliefde voor gesprekken met diepgang
  • Een sterk rechtvaardigheidsgevoel
  • Weten wat nodig is / het geheel overzien
  • Intens genieten van kleine dingen
  • Creatief

.

Valkuilen en lasten

Door verschillende oorzaken, zoals een maatschappij die bol staat van de prikkels, hebben hoogsensitieve personen vaak veel last van hun sensitiviteit. Hieronder vind je een korte opsomming van deze lasten en valkuilen.

  • Snel vermoeid en overprikkeld
  • Sneller last van stress en lichamelijke klachten
  • Zichzelf op de laatste plaats zetten / minder goed voor zichzelf zorgen
  • Overnemen van emoties van de ander 
  • Geen grenzen hebben of deze niet effectief kunnen aangeven

.

Meer weten?

Wil je weten of je hoogsensitief bent of niet? Doe dan de HSP-test.

Wil je met de lasten leren omgaan en ruimte maken voor je hoogsensitieve kwaliteiten? Ga dan naar deze pagina en kijk wat ik voor jou als HSP-coach kan betekenen als het gaat om coaching en cursussen. Of ga voor een korte workshop naar deze pagina. 

Wil je meer weten over hoogsensitiviteit? Kom dan naar een van mijn lezingen over hoogsensitiviteit

Ook kan je een van de volgende boeken lezen: 

Het hoogsensitieve brein (2019)Esther BergsmaAlle wetenschappelijke onderzoeken naar hoogsensitiviteit op een rij, met diverse praktijkvoorbeelden
Prikkels bijten niet (2019)Saskia KlaaysenWegwijs in onder- en overprikkeling voor hoogsensitieve personen die floreren bij dynamiek en variatie
Eerste hulp bij hoogsensitiviteit (2017)Elke van HoofPraktisch werkboek om met hoogsensitiviteit te leren omgaan
Hartsverhalen voor iedere HSP (2014)Antoine van StaverenEen boek vol prachtige verhalen die je meer leren over jouw sensitiviteit en hoe hiermee om te gaan